Tehnica de dietă dezvoltată de nutriționistul suedez Anna Johansson are un nume frumos - Dieta celor 6 Petale. Dezvoltarea acestei tehnici a făcut posibilă reducerea semnificativă a greutății a câteva mii de femei din Europa. Și astăzi această metodă de a pierde în greutate luptă eficient pentru o siluetă frumoasă, adunând din ce în ce mai mulți adepți în rândurile sale.
Rezultatele dietei cu flori sunt pur și simplu uimitoare! Într-un studiu statistic, s-a constatat că 80% dintre cei care urmează această dietă au o slăbire impresionantă. Într-o zi se pierd 500-800 de grame. In cateva saptamani este usor sa slabesti 12-15 kg. Oricine folosește metoda „6-petale" va scăpa extrem de repede de urâtul exces de greutate.
În fiecare zi - propria sa mono dietă
Acest program de dietă durează 6 zile. Fiecare zi are propriile termeni și reguli numite mono diete. Este extrem de important să nu încalci ordinea alimentației zilnice. În prima zi - o monodietă, în a doua - în a doua, în a treia - în a treia și apoi pe aceeași schemă. Principalul punct al sistemului de dietă mono cu 6 petale este acela de a le alterna cu precizie. Anna Johansson, inventatorul acestei diete, este convinsă că această metodă este cea mai eficientă. Acest lucru este confirmat în practică.
Completarea dietei cu 6 petale este ușor și distractiv
Femeile care au experimentat multe moduri diferite de a pierde în greutate sunt sigure că metoda dietei cu 6 petale poate fi numită cea mai ușoară și mai distractivă. Își justifică pe deplin numele, ceea ce nu a fost întâmplător.
drLucrând la această metodă de a pierde kilogramele în plus, Anna Johansson a încercat mai întâi să ofere sprijin psihologic femeilor care țin dietă. Ea și-a prezentat tehnica sub forma unei flori cu șase petale, pe care era scris meniul fiecărei zile.
Prin urmare, nutriționistul și dezvoltatorul a vrut să arate cum această dietă nu numai că duce la o pierdere record în greutate, ci oferă și posibilitatea de a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit. Te va ajuta să te vezi pozitiv pe tine și viața ta. Se știe de mult că și Anna Johansson împărtășește această părere: nu, chiar și cea mai bună dietă este inutilă dacă aduce cu sine stres, depresie și neplăceri.
Nutriționistul sugerează să tratați activitatea nutrițională viitoare ca pe un joc care insuflă un sentiment de mândrie și mulțumire zi de zi. Pentru aceasta, Anna se oferă să ia o foaie de hârtie și să facă din ea o floare. Poate fi orice vrei: musetel, crizantema, garoafa, floarea de colt si asa mai departe. Este important ca acesta să aibă 6 petale mari care pot fi rupte una câte una în fiecare zi.
Când ziua se termină, și odată cu ea monodieta pictată pe petala corespunzătoare, aceasta trebuie îndepărtată. Când următoarea foaie de hârtie se desprinde, vei simți că ziua a trecut cu un plus imens pentru silueta ta. Că, datorită puterii tale de voință, ai depășit tentația de a mânca ceva „gustos" și, prin urmare, adaugi greutate odioasă. Fiecare petală trebuie să fie semnată sau numerotată cu zilele săptămânii. Ca să nu încurci ordinea mono-dietelor. , iar acest lucru este foarte important.
Dacă te hotărăști să faci trucul florilor sau nu, depinde de tine. Dar, conform statisticilor, femeile care au folosit această dietă cu un model de flori au avut un efect mai mare. Pentru a profita la maximum de această tehnică, pune floarea pe frigider. Folosește celebra tehnică magică a doctorului și plantează o floare auxiliară în cel mai proeminent și ademenitor loc.
Lucrarea dietei „6 petale"
Cum funcționează dieta cu flori pentru noi? Totul este foarte simplu. Veteranul nutriționist Anna Johansson consideră că importanța constă în particularitățile digestiei umane. Se bazează pe trei principii principale.
- Orice mono-dietă este utilizarea de produse bazate pe o alimentație separată. La amestecarea unor produse, se obține o creștere rapidă în greutate. Mâncatul pe principiul unei diete - un alt tip de hrană în fiecare zi - vă permite să nu amestecați elementele dietei care nu pot fi consumate împreună.
- În caz că cineva nu știe, să clarificăm: unele substanțe pe care le ingerăm prin alimente sunt digerate foarte prost împreună. Acest lucru are ca rezultat grăsimi, proteine și carbohidrați care ajung în stratul de grăsime nedigerat și îl înmulțesc. În metoda ei, Anna Johansson separă produsele după tipul de compatibilitate. Ca urmare, alimentele oferite în programul de dietă sunt perfect digerate pentru scopul propus.
- Potrivit unui nutriționist din Suedia, aceste mono-diete sunt de mare ajutor în lupta împotriva excesului de țesut adipos, deoarece se consumă un tip de produs pe zi. Centrul European de Cercetare pentru Pierdere în Greutate a efectuat studii relevante. Ei au arătat că atunci când o dietă monotonă nu durează mai mult de 24 de ore, efectele asupra consumului de calorii și distrugerii depozitelor de grăsime sunt cele mai rapide. Acest lucru se întâmplă din cauza tractului digestivtractul uman are propriile sale caracteristici, în special caracteristicile ficatului. Ficatul servește ca un fel de depozit pentru corpul uman. Există o acumulare a acelor substanțe care sunt peste norma în organism în acel moment. Excesul este păstrat pentru o zi ploioasă. Prin urmare, o cantitate suficientă de rezerve de nutrienți sunt depozitate în ficat. Fiecare petală corespunde unei zile de dietă separată. O dietă separată pentru fiecare zi implică aportul unui anumit produs: pui, masă de caș, pește, legume și așa mai departe. Ficatul, împreună cu întregul corp, după ce a primit, de exemplu, pui la micul dejun, se saturează cu acest produs. După ce se aprovizionează cu acești compuși chimici, are nevoie de alți nutrienți. Dar nu i se vor oferi alte produse! Acesta este sensul monodietei monotone. Deci ce se va întâmpla? Corpul nostru, care se bazează pe obiceiul de a obține noi nutrienți, nu va lucra foarte atent la puiul de dimineață. Volumul de energie este risipit. Corpul nu îl va folosi în întregime. Dar nu va primi nimic altceva, așa că va începe să folosească o altă sursă de energie deoarece are nevoie de ea. Va lua cantități de energie din singurul loc posibil - stratul de grăsime. Literal, după prânz în prima zi, începe acest proces. O cantitate mare de grăsime internă poate fi deja arsă în prima zi. După respectarea regulilor primei petale, se va simți un efect clar.
- Un alt aspect eficient al dietei cu 6 petale este sistemul de schimbare a proteinelor și carbohidraților. Acesta este motivul pentru care, potrivit lui Anna Junhansson, jumătate din succesul în pierderea în exces este atins.
- Dieta cu pește este recomandată în prima zi. Acesta este aportul de alimente exclusiv proteice.
- Legumele sunt oferite în a doua zi. Se consumă doar carbohidrați.
- În a treia zi trebuie să mănânci pui. Proteinele sunt reabsorbite.
- În a patra zi mâncăm preparate cu muesli, ceea ce înseamnă că se folosesc din nou doar carbohidrații.
- A cincea zi este dedicată brânzei de vaci. Aceasta este o dietă cu proteine.
- În a șasea zi consumăm fructe - din nou hrănire cu carbohidrați.
Acum se poate observa clar că există o trecere de la mono-diete la consumul de elemente de proteine și carbohidrați în formă pură, nemixtă. Rețineți că nu trebuie să vă chinuiți de foame și să încercați să forțați organismul să consume țesut adipos. Nu este nevoie să ne lipsim corpul de calorii, trebuie doar să fie reconfigurat puțin. Atunci ești plin și grăsimea începe să se topească.
Este necesar să spunem câteva cuvinte despre consumul de grăsimi în timpul programului de dietă „6 Petale". După cum știți, toate grăsimile au o compoziție chimică diferită, în funcție de modul în care afectează organismul. În dieta „6-petale" se oferă spre consum doar grăsimi esențiale mononesaturate și polinesaturate de origine animală: pește, carne, lactate. Nu se depun în țesutul adipos, dar fără ele este imposibil să rămânem sănătoși și frumosi. Aceste tipuri de grăsime sunt clasificate ca grăsimi alimentare. Au fost adăugate în meniu, astfel încât masa să fie echilibrată.
În concluzie, sunt evidențiate principalele caracteristici ale programului de dietă cu flori care afectează pierderea în greutate în câteva zile.
- Alterarea proteinelor și carbohidraților
- Aplicarea ideii de hrănire separată
- Arderea eficientă a grăsimilor cu mono dietă de 24 de ore
- Lipsa alimentelor care inhibă digestia
Asigurați-vă că urmați ordinea mono diete indicată de nutriționist, adică petalele. Acesta este un factor foarte important pentru atingerea obiectivului. Petalele trebuie rupte numai în această ordine:
- Peşte
- legume
- găină
- Cereale
- brânză de vacă
- fructe
Nu schimbați ordinea dietelor mono. Nu poți înlocui peștele cu pui sau brânză de vaci, deși sunt produse proteice. Nutriționistul Anna Junhansson consideră că aceasta este una dintre principalele condiții. Și asta este perfect rezonabil.
Fiecare dintre dietele mono enumerate are propriul său rol important în reducerea stratului de grăsime. Dieta cu 6 petale se bazează pe un sistem de modificări uniforme ale proteinelor și carbohidraților. Acesta este un moment foarte important. Prin urmare, nu puteți schimba dietele mono pe alocuri. Când se întâmplă acest lucru, sistemul de direcție dorită de digestie este schimbat. Efectul dorit nu va funcționa. Trebuie să aplicați dieta exact așa cum sugerează Anna Johansson. Orice mono-dieta duce la o pregatire adecvata a organismului pentru faza urmatoare.
cum se face? Peștele se consumă în prima zi. Este bogat în grăsimi sănătoase (acizi grași polinesaturați omega-3). Sunt utile organismului și nu se depun în țesutul adipos. În plus, carnea de pește este un produs bogat în proteine, foarte ușor de digerat. După ce primește proteine și grăsimi, corpul nostru se calmează și își pierde vigilența.
A doua zi ne saturam cu legume cu putine calorii – carbohidrati de origine vegetala. Odată cu consumul lor, organismul primește o cantitate mică de calorii și dă multe pentru a le digera. În plus, o fibră mare este foarte utilă. Nu va permite alimentelor digerate să rămână în organism. Digerarea anumitor tipuri de legume ne poate obliga să ne folosim depozitele interne de energie, adică țesutul gras.
Într-o zi, dieta „cu 6 petale" ajută (în orice condiții) să se despartă de două kilograme de greutate. Dietele pe bază de plante au un efect deosebit dacă înainte de aceasta se consumă doar proteine. În timpul zilei de nutriție pe bază de plante, rezervoarele de proteine ale corpului se golesc, așa că în a treia zi trebuie să-l umpleți. Din acest motiv, o dietă mono cu pui este o ieșire excelentă. Oferă organismului proteine, care sunt consumate complet. Substanța nu intră în sistemul muscular, și mai ales în țesutul adipos. Prima zi se repetă. Corpul se adaptează pentru a obține energie din stratul de grăsime deoarece nu primește carbohidrați în acea zi.
Aceasta este urmată de o dietă mono cu cereale. La fel ca o legumă, va reduce semnificativ greutatea corporală drenând celulele adipoase de energie pentru a trăi și distrugându-le. O dietă cu brânză de vaci oferă organismului mineralele mult așteptate. La fiecare 4 zile le ia in cantitati foarte mici cu verdeturi. Proteina Quark intră în organism. Dar, din cauza conținutului scăzut de calorii, nu îi va oferi caloriile necesare. Trebuie să le ia din nou din țesutul adipos. Asa ca iti vor lipsi din nou 1-2 kg. Acest produs lactat este foarte bogat în aminoacizi utili.
A șasea mono-dietă este concepută pentru a consolida rezultatul, introducând carbohidrați complecși (polizaharide) în organism. Aceste substanțe se găsesc în cantități mari într-o varietate de fructe. Aceste alimente gustoase și sănătoase sunt foarte greu de digerat de tractul gastrointestinal. Acest proces consumă multă energie. De unde îl ia corpul? Din stratul de grăsime, desigur. Te vei despărți din nou de grăsime.
Acest lucru arată clar modul în care organismul descompune excesul de țesut gras pe durata întregii diete. Dieta „6 petale" Anna Johansson a gândit până la cel mai mic detaliu. Toate cele șase petale ale programului de dietă sunt strâns legate. Sunt ca niște pași care te conduc la silueta ta ideală.
Beneficiile dietei cu 6 flori
- Pierdere mare în greutate într-o perioadă scurtă de timp
- Utilizați funcțiile digestiei pentru a reduce țesutul adipos
- Fara medicamente sau chimicale
- Mănâncă toți nutrienții de care corpul tău are nevoie
- Curăță ficatul și intestinele
- Dispoziție și bunăstare excelentă
- În siguranță pentru sănătate
Dieta cu 6 petale are multe beneficii. Multe metode de pierdere în greutate, inclusiv postul, provoacă daune ireparabile corpului uman. Metoda perfectă cu 6 petale nu este doar inofensivă pentru sănătate, ci și extrem de benefică. Pierderea în greutate are loc în cea mai bună stare de sănătate și în cea mai bună dispoziție! Pe parcursul unui ciclu puteți pierde mai mult de 10 kg de greutate corporală!