Slăbiți într-o săptămânăeste complet real acum și dacă chiar îl doreștislăbiți într-o săptămânăeste gratuit. atunci această secțiune este iluminatăscădere rapidă în greutatedoar pentru tine. Intrebari frecvente;Cum poți pierde în greutate rapid și în cel mai scurt timp posibil?și anumeslăbiți într-o săptămânăva fi pe deplin mulțumit cât poți aiciAflați cele mai rapide modalități de a slăbi- Prietenii tăi vor fi șocați! Și uneori este posibil să nu creadă că pierderea în greutate într-o săptămână este posibilă fără pomparea banilor inutili și a procedurilor costisitoare în saloane - dar absoluteste gratuit. . .
Dar mai întâi trebuie să înțelegeți de unde vine obezitatea, caloriile și cum să vă faceți fundul atractiv. De obicei, aceasta este o consecință care apare din anumite motive care pot fi rezolvate la nivel de energie cu ajutorul unei conspirații de slăbit și a altor metode obișnuite. Dar, pentru a scăpa de consecință, devine clar că este imperativ să se elimine cauza din cauza căreia se produce acest efect. . . Cele mai probabile motive sunt:Mâncare excesivămânca o mulțimeFăină și dulce, pasiune incontrolabilăFast foodși, bineînțeles, fără stil de viață activ, boli și tulburări metabolice.
Pe această bază, ne putem gândi la ce putem face pentru iubitul nostru organism. Atunci rezultatul nu te va face să aștepți - corpul tău va răspunde cu recunoștință și va scăpa fericit de acele kilograme în plus.Desigur, puteți slăbi într-o săptămână.- Poți chiar să slăbești mai repede, deoarece greutatea unei persoane se schimbă în funcție de cât de mult distrugi fără milă mâncarea sau apa în timpul zilei.
Ce trebuie să slăbești în câteva zile- Când răspundeți la o astfel de întrebare, amintiți-vă că aveți nevoie de voință, dorință mare și o schimbare a obiceiurilor obișnuite. La urma urmei, tentația este extraordinară că, după ce ați trecut acest tip de test înainte de masă și tratare, veți putea în curând să vă încadrați în blugii preferați sau în altă ținută și, în cele din urmă, să atrageți atenția omului dorit sau chiar să șocați oamenii care se ocupă de schimbări profunde în corpul tău renăscut.
Când în sfârșit te hotărăștislăbiți într-o săptămânăși scăpați de faldurile de grăsime atârnate pe părțile laterale și pe stomac, apoi mai întâi imaginați-vă noua imagine, gândiți-vă la lucrurile pe care le puteți purta în cele din urmă, la bărbați care sunt gata să se înfășoare în urmele voastre sau să cadă la picioarele voastreToate acestea, alături de perseverență și dorință, vor contribui la depășirea dificultăților foametei și cu siguranță vei slăbi rapid.
Slăbiți într-o săptămână - recomandări
Cum să începeți să pierdeți în greutate? Încercați să vă schimbați obiceiurile. Ar trebui să începeți o nouă zi într-un mod cu totul nou. Nu trebuie să mănânci prin indolență ca de obicei, ci când și ce vrei. Obiceiurile alimentare nu vă permit să simțiți nevoile reale ale corpului la început, dar ați încercat deja ținuta preferată practic tangibilă și vă place această imagine, așa că respectați obiectivul stabilit - amintiți-vă că toate ideile se concretizează la un moment dat , precum și fiecare construcție a unui obiect apare mai întâi în gânduri și imagini. Deci, ascultă-te și ia-ți timp. Conform statisticilor, fiecare femeie își petrece în total un an din viață alegând o ținută din garderoba ei. Permiteți-vă să vă gândiți la alegerile alimentare și atunci vă puteți gândi mult mai puțin la o rochie care ascunde defectele.
Poftă bună. La urma urmei, acum mănânci doar atunci și ce vrei, așa că transformă-ți masa în plăcere și într-o altă modalitate de a slăbi. Este ca o lenjerie ajurată în loc de un halat de baie întins - la urma urmei, o încerci cu teamă, o admiri, o examini și nu o îmbraci atât de repede. La fel felurile tale preferate - bucată cu bucată, cu plăcere, ascultând senzațiile. Trebuie remarcat faptul că organismul biologic uman nu este destinat inițial pentru ingestia de cantități nemăsurate de carne și cadavre de animale. Prin urmare, apar adesea conflicte și, ca urmare, suntem supraponderali.
Lărgiți-vă orizontul cu privire la alimente - dacă dieta obișnuită a dus la obezitate, atunci este greșită - uitați de asta, există și alte alimente sănătoasePlanuri nutriționale. . . Mâncărurile și produsele cu care ești obișnuit sunt departe de orice. Incearca ceva nou. Mergeți la un supermarket imens, studiați ferestrele, nu stați leneș pe rafturile inferioare și pachetele necunoscute, cumpărați ceva necunoscut și gătiți-l. Dacă nu ați încercat niciodată altcevaSalate dieteticeși fructe de mare nu vă puteți imagina gustul acestor feluri de mâncare. Gătiți întotdeauna puțin, mâncați ceva care vă va ține foamea, iar o lungă plimbare prin hipermarket înlocuiește și echivalează cu consumul de calorii al unei excursii la sala de sport.
În primul rând, nu este recomandat să vă epuizați cu sarcini grele sau jogging în etapele inițiale doar pentru că este la modă sau ajută pe toată lumea, deoarece fiecare organism este unic și este posibil ca metodele generale să nu funcționeze. Activitatea fizică este desigur necesară, dar numai ceea ce îți place și iubești prin tine va avea un efect pozitiv. În loc să stați pe canapea în fața televizorului, să înotați în piscină sau să dansați - puteți chiar să vă ghemuiți și să vă legănați picioarele în timp ce ascultați muzica preferată sau vizionați un serial TV. Nu contează ce faceți atâta timp cât aveți un sentiment spiritual minunat după aceea. Sau vei începe să stăpânești tehnica de masaj, antrenamentul zilnic pentru membrii familiei, care îți va aduce, fără îndoială, multă plăcere și îți va permite să te deplasezi fără probleme către un tip de activitate fizică mai mobilă.
Alegerea este de obicei a ta.. . . Amintiți-vă, nu vă puteți schimba propria greutate doar oferindu-vă o alegereslăbiți într-o săptămână, dar și pentru a aduce ceva nou în stilul tău de viață și poate chiar să te căsătorești pentru a înveseli vremurile de demult. Rezultatele nu vor întârzia să apară. Foarte curând veți întâlni ca o persoană energică, frumoasă și încrezătoare. Vă puteți permite să vă îngrijiți de modul de a dezvălui costumele de baie și, cu un zâmbet, să ignorați informațiile despre noile diete de slăbit.
Slăbiți într-o săptămână - rapid +
Prea clar în majoritatea cazurilorslăbiți rapid 5 sau mai multe kilograme, este suficientă o săptămână. . . Doar pentru astasăptămânătrebuie doar să treacă la fructe și legume. Este recomandat să nu mâncați prea mult aici. Este suficient să consumi 1, 5-2 kilograme pe zi. Pentru a îmbunătăți simultan starea pielii feței și a petrece timpul mai productiv, alege în același timp fructele care se potrivesc propriului tip de piele, așa cum recomandă cel puțin principalii nutriționiști din acest domeniu.
Pentru pielea uscată aveți nevoie -Sunt fructe roșii coapte, dulci.
Tenul gras are nevoieSe recomandă fructe necoapte, acre și astringente.
Pentru pielea normală până la cea mixtăambele vor, iar principalul lucru este că totul este împreună. Dar este puțin, puțin!
Pentru a face procesul mai intens, Ar trebui să faceți o baie caldă în fiecare seară - dacă brusc hidromasajul nu mai este disponibil, atunci nu vă aflați în ea în brațe. Chiar și cel mai ușor auto-masaj poate face minuni în doar 15 minute.
În fiecare zi (numai de 2-3 ori pe săptămână) este bine să faceți măști de drojdie pentru față, gât și decolteu: Diluați drojdia proaspătă în lapte cald sau apă și aplicați pe piele. Îndepărtați după 10-15 minute cu apă caldă. Dar bunicile noastre sfătuiesc în caz de urgență să ia o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită cu 40 de grame de brânză la micul dejun. Prânzul, în opinia ei, ar trebui să fie format dintr-un ou fiert tare, 120 de grame de carne prăjită într-o tigaie uscată și 20 de grame de brânză. Pentru o gustare de după-amiază doar ceai sau cafea și pentru cină aceleași 120 de grame de salată de carne și legume în ulei vegetal (proaspăt desigur).
Ei spun că după 7 zile de o astfel de dietă nu te vei recunoaște.
Slăbiți într-o zi - nutriție extremă
Când vine vorba de slăbit într-o săptămână, ca orice fel de competiție pentru aspectul corpului nostru, există metode extrem de radicale. Dacă nu aveți timp pentru pierderea în greutate prelungită sau dacă nu aveți deloc timp, puteți pierde câteva kilograme într-o singură zi.
Tehnologia este simplă - fără alimente, doar ceai pentru slăbit. Și așa se prepară: va fi nevoie de 1 lingură de frunze de ceai pentru un litru de băutură viitoare. Se toarnă lapte fierbinte peste el și se lasă să stea 30 de minute. Este mai bine să faceți acest lucru într-un termos. Cu toate acestea, nu este atât de important dacă bei ceai cald sau rece, principalul lucru este să nu mănânci nimic.
Există și alte hărțuiri asupra ta. De exemplu, îndepărtează sarea din dietă pentru o zi.
Complet! Cred că încă nu vei mânca prea mult din ea, așa că nu am de gând să te restricționez în nimic. . .
Dacă nu aveți puterea de a efectua astfel, iată o opțiune mai ușoară. Pe tot parcursul zilei, întindeți 4 mere medii, 1 lămâie, 100 g de carne slabă și trei crutoane. Dacă după o astfel de zi a fost imposibil să îmbraci rochia, atunci va trebui să înfometezi încă o zi. Doar în două zile de Revelion, nu vă sfătuiesc să vă aranjați acest test. Este mai bine să faceți execuția cu cel puțin 3 zile în avans. Iar pe 31 decembrie mănânci salate și fructe.
Asigurați-vă că aveți o gustare cu două ore înainte de sărbătoare. Atunci nu vrei să te grăbești să mănânci. Și vă puteți bucura în siguranță de deliciile fără a mânca prea mult. Pentru un îngheț mai blând și un remediu mai puțin puternic, încercați o dietă crudă pentru scăderea în greutate, o dietă mono: alegeți alimentele care vă plac cel mai bine și răspândiți-le pe parcursul săptămânii. De exemplu: luni - cinci banane, marți - terci de hrișcă, miercuri - pepene verde, joi - un kilogram de brânză de vaci, vineri - cinci mere, sâmbătă - un litru de chefir, duminică - congee. În această săptămână, puteți bea apă simplă și puteți încerca să evitați cafeaua și ceaiul, în special cele cu zahăr. Vitaminele pot fi luate pentru a restabili echilibrul în organism.
În mod remarcabil, dieta mono nu doar curăță intestinele, ci ajută, de asemenea, în general la eliminarea toxinelor din organism și la normalizarea greutății. Astfel de experimente nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână. În cursul acestei săptămâni, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului, puteți pierde între 3 și 8 kg. Cu toate acestea, o astfel de săptămână poate fi denumită doar o săptămână de început. În viitor, trebuie să vă gândiți cu atenție la dietă și să o echilibrați (proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre). Abia atunci ești liniștit în privința siluetei tale.
Slăbește rapid
Pierdeți greutatea cu 5 - 9 kg într-o săptămânăPuteți folosi o rețetă de supă dovedită pentru pierderea eficientă în greutate. Poți pierde în greutate atât de repede fără să mori de foame și să mănânci bine echilibrat. Principalul curs al acestei diete de slăbit este -Supa de slabit, s-ar puteaa folosiîn orice sumă.
Pentru a slăbi și a pierde cât mai mult exces de greutate, este recomandat să consumați exact alimentele prescrise în anumite zile enumerate mai jos. În plus - descărcaresăptămânăPuteți repeta la propria voință, adică de câte ori doriți să obțineți un anumit rezultat.
Rețetă - supă de slăbit
Pentru producerea „supei minune"a pierde in greutateo sa ai nevoie:
- 6 cepe medii
- mai multe roșii 2-3 bucăți
- varză mică 1 bucată
- doi ardei
- 1 buchet de țelină
- 1 cub de legume.
Cum să gătească
Tăiați mărunt legumele și umpleți-le cu apă, adăugați puțină sare și piper dacă doriți. Gatiti legumele la foc mare timp de aproximativ 10 minute, apoi reduceti focul si gatiti pana cand sunt fierte.
Într-o supă dietetică pentru slăbit- Există un minim de calorii, astfel încât să îl puteți consuma cât mai mult posibil. - Nu uitați să vă completați dieta cu alte alimente sănătoase recomandate în listă.
Prima zi a săptămânii
Supa de slabit+ Fructe (cu excepția bananelor) + ceai, cafea, apă
A doua zi a săptămânii
Supa de slabit+ Legume (crude sau conservate) + legume. Nu sunt permise leguminoasele uscate, mazărea și porumbul. Puteți avea cartofi copți la prânz. bând apă
A treia zi a săptămânii
Supa de slabit+ Fructe (cu excepția bananelor) + legume (fără cartofi, leguminoase) + apă
A patra zi a săptămânii
Supa de slabit+ Legume + fructe (bananele sunt permise, dar nu mai mult de 3 bucăți) + lapte + apă
A cincea zi a săptămânii
Supa de slabit+ 300-600 g carne de vită (gătită sau coaptă) + roșii (proaspete sau conservate) + apă (6-8 pahare)
A șasea zi a săptămânii
Supa de slabit+ 500 g carne de vită + legume (cu excepția cartofilor) + apă
A șaptea zi a săptămânii
Supa de slabit+ Legume + orez brun + suc de fructe (neindulcit) + apă
În câteva zile ale săptămânii veți pierde între 2 și 3 kg de greutate în exces ca urmare a dietei și, dacă ați urmat dieta exact, atunci pentrusăptămânăva fi capabil săPierde greutatea cu 5-9 kg. . .
Regulile săptămânii dietetice
- nu abateți de la meniul specificat, nu adăugați produse noi;
- Cântărește-te dimineața - va exista un stimulent să continui!
- Pâinea, alcoolul și băuturile carbogazoase sunt interzise.
- Produsele nu pot fi prăjite și fierte cu adaos de grăsime.
- Mănâncă supă când ți-e foame.
Slăbește rapid
Cu cât slăbești mai repede, cu atât rezultatul va fi mai instabil.- Poți pierde în greutate chiar și în 3 zile, dar faptul este că nimeni nu a schimbat legile fizicii și acest lucru ar trebui luat în considerare. Cu toate acestea, circumstanțele se dezvoltă adesea în așa fel încât după un timp trebuie să fii într-o formă atractivă. Și scările în acest moment se îndepărtează de scară și arată un rezultat nedorit. Da, dacă o căsătorie sau o căsătorie de succes este pe drum, poți scăpa de destinul tău și, pentru aceasta, sexul feminin este uneori pregătit pentru acțiuni extrem de decisive, nu mai este nevoie să alegi. Să spunem așa cu o întindere - motive destul de bune, care uneori pot afecta chiar în mod semnificativ soarta unei persoane și un motiv pentru a profita de unele nedorite, dacă este posibiltehnici rapide de slabire. . .
Slăbește rapid într-o săptămână
Vom vorbi despre produse obișnuite, cum ar fi pastele.. . . Aceasta include, de asemenea, cartofi prăjiți, cola, toate conservele, compoturile și sucurile. Toate acestea sunt rafinate, nicăieri mâncare bună. În interesul depozitării pe termen lung, la aceste produse s-au adăugat multe lucruri care sunt absolut contraindicate pentru o femeie de fitness care slăbește.
Slăbiți într-o săptămână - 1 cale (mai puțină grăsime)
Pentru slăbire rapidă într-o săptămânăÎn primul rând, se recomandă minimizarea consumului de diferite grăsimi, adică nu mai mult de 25 de grame pe zi. Aceasta este o doză foarte subestimată pentru organism.Dar dacă vrei să slăbești într-o săptămânăatunci puteți utiliza această metodă.
Bifați toate felurile de mâncare din carne, cârnați, gălbenușuri de ou, ulei de măsline, grăsimi animale, margarină, nuci, bomboane, produse de patiserie, prăjituri, plăcinte și alte alimente care au prea multă grăsime în meniu. Cumpărați ulei de pește de la o farmacie și luați-l într-o lingură dimineața. Aceasta este norma ta pentru întreaga zi. Dacă uleiul de pește nu se potrivește deloc, cumpărați ulei vegetal proaspăt stors de pe piață și puneți-l și într-o lingură.
Slăbiți într-o săptămână - 2 moduri (mai puține dulciuri)
Orice lucru care nu este gras sau carneSunt carbohidrați. Fructele, bomboanele, mierea, gemurile, cerealele și legumele sunt toate surse de carbohidrați. Dar! Carbohidrații sunt diferiți - dulci (cum ar fi mierea sau zahărul) și complet inimați (cum ar fi fulgi de ovăz sau castraveți). Frica de carbohidrații dulci ca focul! Dulciurile provoacă o secreție puternică a hormonului insulină. Ei bine, el este singurul responsabil pentru crearea depozitelor de grăsime subcutanată pentru utilizare ulterioară. Cu cât eliberați mai multă insulină, cu atât veți obține mai grăsime. Dar orezul sau fulgi de ovăz nu te amenință cu așa ceva. Dar laptele te poate împiedica. Deși neîndulcit, conține „periculoasa" lactoză din zahăr. Este mai bine să nu beți încă lapte și produse lactate.
Slăbiți într-o săptămână - 3 moduri (mai puțini carbohidrați)
Reduceți în mod dramatic aportul zilnic de carbohidrați! Acest lucru duce la o pierdere de lichid în organism și pierzi mult în greutate. Această metodă, care este șocantă pentru corp, este potrivită doar pentru o singură utilizare. Dacă continuați să optați pentru o dietă săracă în carbohidrați, riscați să vă răniți corpul. Un organism care este confundat de lipsa de energie pentru a economisi energie poate implementa o opțiune de urgență de urgență pentru autoconservare - pentru a intra într-o stare letargică. Somnolență, pierderea forței, depresie - asta te așteaptă. Cu toate acestea, puteți aștepta o lună sau o lună și jumătate cu carbohidrați. Un alt lucru este că trebuie să mănânci măcar puțin orez și fulgi de ovăz. De unde mai primești energie pentru antrenament?
Slăbiți într-o săptămână - 4 moduri (mai multe mișcări)
Dacă nu vă puteți antrena de două ori pe zi, faceți antrenamente încrucișate seara. În loc să vă târâți pe bandă de alergat timp de o oră, faceți exerciții pe ea timp de 20 de minute, apoi treceți la mașina eliptică timp de 20 de minute, apoi treceți la mașina de vâslit (alte 20 de minute). În plus, intensitatea fiecărei faze aerobice ar trebui să fie ridicată - nu mai puțin de 90% din maxim.
Slăbiți într-o săptămână - 5 moduri (proteine)
Proteinele sunt alimentele tale musculare. . . Pentru a le împiedica să se „micșoreze", aduceți aportul zilnic de proteine la 1, 6 grame pe kilogram din greutatea corporală. Cu toate acestea, faptul este că mâncărurile noastre normale din carne sunt prea bogate în grăsimi. Ce ar trebui făcut în această situație? Există o soluție, puteți trece la pulbere de proteine. Tot ce trebuie să faceți este să vă cântăriți corect doza zilnică. Diluați cocktailul în apă și turnați-l într-un termos. Tot ce trebuie să faci este să iei termosul cu tine la lucru. Bea un cocktail în 5-6 recepții cu o pauză de 2, 5 - 3 ore. Mănâncă pește aburit sau fiert de două ori pe săptămână.
Slăbiți într-o săptămână - 6 moduri (mai multă apă)
apa este viata- exces de apă - stres asupra corpului. Cu cât folosiți mai multă apă și mai mult, cu atât mai mulți hormoni de stres elimină organele, în special glandele suprarenale. Problema este că acești hormoni sunt esențiali - „arderea grăsimilor". Deci, apa este un lichid complet de neînlocuit în processcădere rapidă în greutate. . . Dar nu este doar atât. Cu cât consumați mai multe proteine, cu atât trebuie să beți mai mult. Creșteți necesarul zilnic oricât de des doriți, dar ar trebui să fie mărit cu cel puțin 2, 5 litri de apă. Încercați să beți unul și jumătate până la două pahare de apă înainte, în timpul și după antrenament, precum și când vă treziți dimineața și la jumătatea zilei (trebuie să beți cel puțin 10 pahare de apă în total ).
Important!: - Se recomandă numai apă plată.
Slăbiți într-o săptămână - 7 moduri (conținut caloric al alimentelor)
Pentru această metodă de slăbireTrebuie să vă gândiți la calcule - continuați să schimbați conținutul de calorii al dietei - dar merită. Obțineți un ghid privind conținutul energetic al alimentelor și calculați conținutul caloric al dietei. Dacă nu aveți timp să căutați o masă, o puteți vedea în formă vizuală completă în secțiunea noastră Dieta Kremlin, care introduce toate alimentele de bază și caloriile lor. Prin adăugarea sau eliminarea meselor bogate în calorii,Mănâncă pentru a slăbi în moduri neobișnuite. . . De exemplu, mâncați 1. 500 de calorii în 4 mese timp de 3 zile la rând. Apoi urcați până la 1. 900 de calorii. - Doar pentru o zi. Apoi reveniți la 1500 de calorii pentru alte 3 zile. Formula de bază este următoarea: „pasul" unei astfel de diete în zig-zag ar trebui să fie de 300-500 de calorii, nu mai mult, dar nu mai puțin. Dacă vă simțiți complet epuizați, copleșiți și încetiniți, reduceți numărul de zile „înfometate" din ciclul dvs. la două.
Slăbiți repede într-o săptămână - 8 moduri (suplimente dietetice)
Când nu mâncăm aproape nimic, este clar că nu obținem suficiente vitamine, minerale și alte substanțe utile. Deci, trebuie să cumpărați un complex multivitaminic și multimineral. În același timp, cumpărați fibre sub formă de pulbere și adăugați-le la un shake de proteine. Merită să cumpărați aminoacidul glutamină (sub formă de pulbere sau capsule) din suplimente alimentare. Iar termogeneza cofeinei și efedrinei este absolut obligatorie.Efect de scădere rapidă în greutateAvând diuretice - diuretice. Totuși, glumele cu ei sunt rele. La urma urmei, sunt droguri serioase. Dacă este ingerat, utilizați diuretice ușoare pe bază de plante.
Slăbiți într-o săptămână - 9 moduri (mai puțină sare)
Metodă dovedităslabeste rapidEste de a elimina excesul de apă din corp. Apa este reținută de sodiu, ceea ce înseamnă că trebuie să mâncați mai puține alimente sărate. Deloc, mai precis! Nu este vorba doar de murături sau hering. Maioneza, ketchupul, muștarul, sosurile și sosurile conțin multă sare. În plus, compușii de sodiu sunt adăugați la multe produse pentru a obține efectul de conservare. De exemplu jetoane. Citiți cu atenție etichetele: produsele care conțin săruri de sodiu sunt în general inadecvate pentru dvs. Nu sare nimic acasă! Prin eliminarea completă a sării în alimente, se „ia" până la patru kilograme în plus.
Pierderea rapidă în greutate nu durează mult
toate cele de mai susModalități de a pierde rapid în greutateva ajuta, fără îndoială, în scurt timpSăptămânite ajuta sa slabesti. Cu toate acestea, dacă abuzați de aceste tehniciPierderea în greutate de urgențăatunci pot duce la consecințe negative. Deoarece conținutul de calorii al dietei dvs. nu este minimul permis pentru un stil de viață normal, metabolismul dvs. încetinește. Dacă considerați că pierdeți mai mult de 0, 5 kg pe săptămână, veți pierde inevitabil masa musculară împreună cu grăsimea. În același timp, cu cât ai mai puțini mușchi, cu atât vei avea cu siguranță mai multă grăsime.
Secretul constă în faptul că mușchii corpului sunt foarte activi în consumul de calorii. Când reduceți masa musculară, aveți nevoie de mai puține calorii decât de obicei. În această versiune apare următoarea imagine: Pe măsură ce slăbești, în timp trebuie să consumi din ce în ce mai puțin. Cu toate acestea, după cum ați putea suspecta, reducerea conținutului de calorii duce la o încetinire a metabolismului. În mod ciudat, apare un cerc vicios. Orice ai spune, dacă ții tot timpul o „dietă de înfometare", pe termen lung se va adăuga doar la depozitele de grăsimi și, odată cu aceasta, la greutatea ta.